健康ブームにより股関節のストレッチの重要性が謳われる今の時代。 たくさん転がっている情報を鵜呑みにして、闇雲に柔らかくしようとしていませんか？ 股関節が硬い人が陥ってはいけない落とし穴。 それは怪我の恐れです。 先天性の股関節脱臼だけでなく、…

ビリビリッ ♦腰痛には股関節の硬さが関係しているって聞いたから、色々調べてストレッチしてみたけど自分に合ったやり方かどうか分からない ♦病院で専門の先生に診てもらった方がいいのかな？ ♦腰が痛いときにはどの病院に行くべき？ など、万年腰痛で一向に…

「股関節のストレッチって結局何をすればいいの？」 「股関節を柔らかくして女性らしさを手に入れたい」 「ダンスやバレエ、体操、野球、サッカーなど股関節の柔軟性が必要なスポーツを始めたけどとにかく硬い」 などと、股関節が硬くて困ってる！ という方…

「開脚をして体を前に倒す・・・」 「ちょっと待って！骨盤後傾してない？！骨盤は立てながら倒さないとダメだよ！」 「・・・後傾？立てる？なんだそりゃ！もっと分かりやすく説明して！！」 股関節柔らかくしたいのに難しい言葉ばかり並べられても分からな…

こんにちは！筋トレを愛するゴリラ（♀）です！ 今回は、サイドプランクの効果を高める時間を体のホルモンバランスの仕組みと絡めて紹介していきます！ 「サイドプランクの適正時間が分からない」 「見た目だけではなく体重を落とせるサイドプランクの実用法…

こんにちは！筋トレを愛するゴリラ（♀）です！ 今回はサイドプランク第2弾、「サイドプランクのやり方」でについて、分かりやすく説明していきます。 突然ですが、みなさんはこのような悩みありませんか？ ・直近で大事な人と会う、友達と海や温泉に行くとい…

こんにちは！ 筋トレを愛するゴリラ（♀）です！ 今回は、プランク初心者でも簡単に実現することができるサイドプランクの効果の高めるポイントを、初心者から上級者まで段階別に紹介していきます！ たくさんある筋トレメニューの中でプランクを選んだからに…